رژیم غذایی بدون گرسنگی برنامه تمرینی

سلام و عرض ادب دوستان ✅از وزن 180 رسیدم به 110 ✅بدون عمل فقط با رژیم غذای بدون گرسنگی ✅تو این رژیمی که میدم بهتون اونجوری نیست ک بگم برنج نخور و غیره ✅همه چی میتونی بخوری ولی به روش من خود من هزار تا متخصص و دکتر و مربی باشگاه برنامه گرفتم و بی نتیجه بود ولی به روش خودم لاغر شدم و راه و روشش و بلدم ✅بدون ریزش مو ✅اگر توام بهت بر خورد بعضی حرفا دید ها و غیره بهم پیام بده برای تغییر. در خدمتتون هستم عزیزان