فوم رولر

فوم رولر یکی از تجهیزاتی است که به جهت افزایش انعطاف‌پذیری، پیشگیری از سفتی عضلات و ریکاوری توسط ورزشکاران و فیزیوتراپیست‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. در زمان استفاده از فوم رولر، باید توجه داشت که این وسیله را به آرامی و دقیقاً در عضله مورد نظر حرکت داده شود و بر نقطه مورد نظر فشار اعمال شود. فوم رولر برای گرم کردن عمیق عضلات و ریلکس کردن تمام عضلات موثر است. فوم رولر توسط ورزشکاران رشته‌های مختلف ورزشی و فیزیوتراپیست‌ها برای تسکین عضلات بیش از حد فعال و همچنین ریکاوری بعد از تمرینات سنگین نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. فوم رولرها موجب افزایش سرعت اثرگذاری تمرینات حجمی می‌شوند. همچنین، غلت دادن عضلات روی فوم رولرها موجب ایجاد فشار در عضلات می‌شود که در نتیجه، تارهای انقباضی عضله از فاز استراحتی خارج شده، عضله غیرفعال و سفت در شرایط ریلکسی قرار می‌گیرد و شروع به خون‌رسانی به ناحیه مورد نظر می‌کند و به این طریق، عضله گرم می‌شود.